热水泡脚,到底是养生,还是“慢性自杀”?女子泡脚后两次进ICU

泡脚这一养生方法从古代一直流传至今,因为泡脚不仅有缓解疲劳、促进血液循环的功效,坚持泡脚还有减肥、养生的作用。然而曾经有人却因为泡脚,导致足部严重感染,险被截肢,两次住进ICU,这是什么原因呢?难道泡脚不像我们熟知的那么多好处,反而对人体有害吗?

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(图1 泡脚养生)

泡脚的好处

泡脚为什么让人感到舒服、放松呢?这要从人体的结构说起。人的腿部分布着许多毛细血管,当人在泡脚时脚的温度上升,会使腿部的毛细血管扩张,促进血液循环,从而人会产生放松和舒服的感觉。泡脚的好处不仅如此,历史上古代女子便会经常通过足浴来美容驻颜;大文学家苏轼每天晚上足浴用来强健体魄,接下来我们一起了解一下泡脚有哪些好处呢?

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(图2 传统文化—足疗)

首先,泡脚能加快人体血液循环,是治疗失眠的好帮手。现在人们的压力日渐增大,压力过大会降低人们的睡眠质量,甚至出现长期失眠的情况。泡脚能让腿部的血液循环加快,更多的血液流向腿部的血管,大脑中的血流量则会有一定减少,会使人更想要睡觉,因此泡脚能够让人更加快速的入眠。

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(图3 毛细血管)

其次,泡脚能加快新陈代谢,是让毒素排除的小能手。人体血液循环加速,温度上升,人体需要通过排尿、流汗等方式排除体内多余热量,此时体内的毒素会伴随着汗液、尿液等排出。以此便可以增强新陈代谢和促进毒素排出。

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最后,泡脚能舒经活络,缓解关节疼痛。《内经.络脉图》中提出经络可以“调阴阳、行气血、决死生、除百病”。黑龙江中医药大学附属医院的彭艳医生则说到,“足部经络是足之三阴,三阳经脉。足阳明胃经起于迎香穴……”意思就是人的膀胱经、肾经、胆经等经脉都会经过脚底,而温热水泡脚则可以促进足部血液循环,并刺激足底的穴位,进而达到疏通经脉的作用。人们常说“通则不痛,痛则不通”,有的人时常腰背疼痛,身体各部位关节酸痛,最主要的原因则是经脉不通,因此泡脚对缓解人体的关节疼痛是极有利的。

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(图5 关节酸痛)

由此可见,无论是从科学的角度,还是从我们生活常识来看,泡脚都是一种“低成本高收益”的养生方式。尽管理论上是这样,但江苏省的一位阿姨泡脚一个月,两次住进重症监护室,那这又是为什么呢?

泡脚“泡”进ICU?

江苏的冬天异常寒冷,徐州年近60的刘阿姨劳累一天后,拖着疲惫不堪的身躯回到家中,四肢已经冻得变成了紫色。于是刘阿姨用泡脚的方式抵御严寒,但刘阿姨泡脚时右脚却被热水烫伤。烫伤的伤口并不算严重,因此刘阿姨并不在意,只是使用烫伤膏涂抹伤口处。几天以后天气仍然十分寒冷,但刘阿姨右脚的烫伤还未康复,所以她这一次使用热水袋暖脚。又过了几天,刘阿姨右脚的烫伤并无好转,而且还逐步恶化,她这才开始重视起来,前往医院就医。随即医生的诊断结果让刘阿姨和家人都惊讶不已,刘阿姨右脚的烫伤伤口严重感染,需要动手术,甚至有可能需要截肢!刘阿姨震惊之余又十分焦虑、难过的想“我不就是泡个脚吗?怎么就要截肢了?”

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医生直接让刘阿姨住进了ICU重症监护室,经过多次的治疗和手术,才勉强保住了右腿。不幸的是刘阿姨的右脚因为这次烫伤,留下了后遗症,走起路来一瘸一拐,行动十分不便。经过医生的详细询问,刘阿姨讲述到前段时间自己泡脚的时候不小心烫伤,后来又暖脚一次,烫伤越发严重。

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最后医生判断得出结论,原来是因为刘阿姨身患糖尿病,在泡脚时腿部无法及时感知水的温度,所以才出现烫伤的情况,烫伤以后再次用热水袋暖脚加重了感染情况。其实像上述的案例一样,因为热水泡脚而受伤的人十分常见,相关的新闻报道层出不穷。有的人是被热水烫伤,情况严重者腿部感染,甚至有的人因为感染截肢,有的人泡脚后猝死?

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(图7 人休克后急救)

凤凰卫视2020年10月31日就有报道,北京70岁张女士身患肺栓塞,泡脚后开始呼吸困难,随即诱发肺栓塞,最终猝死。医院的皮肤科也时常出现因泡脚烫伤的病人。事实证明,不是每个人都适合用泡脚的方式养生,那不适合的有哪些人群呢?

这些人泡脚需谨慎?

泡脚并不是万能的养生方法,一些人并不适合,以下几类人就需要提高警惕:上文像刘阿姨这样的糖尿病患者,另外还有心脏病及心脏功能不健全患者、静脉曲张和血栓患者、足癣和皮肤病患者、老人、儿童、孕妇等特殊人群都需要按照科学的方法才能泡脚。

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(图8 心脏病患者)

泡脚的正确方式

很多人对于泡脚没有正确的认知,总觉得泡脚水越热越好,泡脚时间越长越好,但实际上这些都是错误的想法。为了让泡脚发挥最大功效,也为了确保大家能更加安全的泡脚,我们一定要知道以下几点。泡脚水温不宜过高,避免烫伤,水温太低达不到养生功效,因此水温在42-45℃为最佳。泡脚桶最好是使用木桶,有的人使用不锈钢材质泡脚桶,可能会在高温下生成有害物质。

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(图9 木桶泡脚)

泡脚时间不宜太长,应当尽量控制在15-20分钟左右。在泡脚水中适当加入一些“配料”,如加醋能使原本紧张的神经变得松弛,是身体放松,有利于睡眠、生姜具有驱寒解表的作用;艾草叶可以祛湿寒、止血安胎;盐水泡脚能去角质、助眠抗衰老等。

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(图10 足疗包)

泡脚时出现微汗即可,如果大汗淋漓,或头晕目眩则应该马上停止,并向医生确认,自己体质能否泡脚;泡脚时可以适当配合按摩足底,养生效果会更佳;饭后不宜马上泡脚,半小时后再进行,以免影响自身肠胃对食物的消化吸收。以上就是小编给大家总结的一些泡脚的注意事项!

热水泡脚,到底是养生,还是“慢性自杀”?女子泡脚后两次进ICU

(图片均来源于网络)

泡脚的传统已经流传了上千年,对于普通人来说,泡脚是最低成本又高效的养生方法。但在文章最后,还是要再次提醒大家,泡脚好处虽多,但一定要采用合理方法来泡脚、科学养生,千万不能“信偏方、走小道”,否则不仅不能让身体更健康,反而让自己后悔不已。

参考资料:

1.李珊、张明,养生泡脚,别陷误区,中国知网,2018.12.20

2.沈洋,泡脚,你泡对了吗?中国知网,2021.08.01

3.黄萌,五类人泡脚需谨慎,中国知网,2019.12.15

4.赵可,女子泡脚后进了两次ICU!泡脚舒服,但这3类人泡就是慢性自杀,武汉晚报,2019.05.03

5.佚名,热水泡脚,到底是“养生”,还是“慢性自杀”?对5类人有害无益,健康网,2022.02.05

作者:四月 审核:小晞 校稿编辑:李子

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